Sandman sprinkle your sand

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“睡眠精靈你揮灑著沙粒，你會幫助我遠離這個紛擾殘忍的世界，安然地陷入睡眠嗎？睡眠精靈今晚回到了我的夢中，在身邊讓我不再孤單。睡眠精靈在我思緒飄蕩在銀河里的時候，溫柔地撫平了我的傷痛。睡眠精靈在飄渺的夢境中，找到了最終的平靜和安寧。”沙啞磁性的嗓音，暖心治愈的歌詞，加上輕柔溫婉的旋律，幾乎在開口的瞬間就牢牢地抓住了你的心。若問這溫柔可愛的睡眠精靈讓你想起了哪一種香草，當然就是同樣溫柔可愛的洋甘菊了！

洋甘菊

干洋甘菊

接下來，我們就來嘗試幾款美味的洋甘菊花草茶。

洋甘菊茶

材料：干洋甘菊2勺、蜂蜜2勺、開水300毫升、涼白開200毫升。

1.洋甘菊沖洗干凈，放入容器，加開水沖至容器2/3處，燜泡20分鐘。

小貼士：加涼白開是為了避免水溫過高，破壞蜂蜜的口感與營養。

洋甘菊薰衣草茶

材料：干洋甘菊1勺、干薰衣草1勺、冰糖30克、開水500毫升。

1.將洋甘菊、薰衣草沖洗干凈，放入有過濾功能的茶壺中

小貼士：可依個人口味將冰糖替換成蜂蜜。替換蜂蜜前須加涼白開降低水溫，以免破壞營養與口感。

洋甘菊迷迭香薄荷茶

材料：干洋甘菊1勺、迷迭香2枝、薄荷2枝、白糖2勺、熱水500毫升。

1.將香草洗凈，放入壺中。

洋甘菊檸檬茶

做法：

2.開蓋微晾，加涼白開、蜂蜜、檸檬片，略微泡制即可。

洋甘菊里富含母菊天藍烴、雙氫母菊天藍烴、藥醇氧化物、沒藥醇氧化物等多種營養素，除了安定神經、幫助睡眠，還有明目、退肝火、降低血壓、增強記憶力、降低膽固醇、改善皮膚過敏等多種功效，也能緩解發炎和疼痛癥狀。

草莓洋甘菊雞尾酒

做法：

2.加入切片的草莓。

<p style="margin-top:0px;margin-bottom:10px;padding:0px;max-width:100%;clear:both;min-height:1em;color:#333333;font-family:-apple-system-font, system-ui, "font-size:17px;letter-spacing:0.544px;text-align:justify;white-space:normal;background-color:#FFFFFF;text-indent:37px;line-height:2em;box-sizing:border-box !important;">3.緩緩倒入伏特加味雞尾酒，最后加入碎冰塊。