在上海這樣典型的江南地區，七月份正值夏季，氣溫高、濕度大，適合種植一些喜熱且耐濕的草本植物。下面是一份適合在七月份種植的草藥清單，并附有簡要說明：

1. 薄荷：薄荷不僅具有清涼提神的作用，而且其生長速度較快，適應性強。在夏季高溫時，適量修剪可以促進其分枝，使其更加茂盛。

2. 紫蘇：紫蘇葉不僅可用于烹飪調味，還具有一定的藥用價值。它喜溫暖濕潤氣候，夏季正是其旺盛生長期。

3. 荊芥：作為一種常見的中藥材，荊芥有散風解表、透疹止癢的功效。夏季種植時要注意保持土壤濕潤，避免干旱。

4. 金銀花：金銀花是清熱解毒的良藥，它喜歡陽光充足、排水良好的環境，在夏季開花期長，觀賞性也很好。

5. 菊花：雖然菊花多在秋季盛開，但其育苗和成長階段主要在夏季完成。上海地區的氣候條件非常適合菊花生長。

6. 艾草：艾草性溫味苦辛，有溫經止血、散寒除濕之效。夏天種植時需注意適當遮陰防暑。

7. 魚腥草：魚腥草是一種水生或濕生植物，夏季雨水充沛有利于其快速生長。它具有清熱解毒、利尿消腫的作用。

8. 夏枯草：盡管名字中帶有“夏枯”二字，實際上這種草藥卻非常耐熱，適合作為夏季庭院綠化植物栽培。具有清肝明目、散結消腫等功效。

9. 車前草：車前草生命力頑強，對土壤要求不高，耐旱耐澇，夏季播種后很快就能發芽生長。它主要用于治療泌尿系統疾病。

10. 石斛：石斛喜陰涼濕潤環境，在上海這樣的亞熱帶季風氣候區種植較為適宜。其具有滋陰清熱、養胃生津的作用。

以上這些草藥都比較適合在上海的七月進行種植，但具體操作時還需根據實際情況調整管理措施，如合理澆水施肥、適時修剪整形等，以確保植株健康茁壯地成長。